Yoga als Prävention in Kleingruppen
Die Gruppe ist da, um Ideen zu teilen, sich zu unterstützen, wertzuschätzen und zu ermutigen. Ein geschützter Raum, in dem wir uns gegenseitig respektieren und achten. Wo du auch stehst in deinem Leben, du wirst liebevoll abgeholt.
Kursplan
NEU - NEU - NEU - Kurse ab April 2026
Präventionskurse mit fester Laufzeit und Rückerstattung bis zu 100% über die Krankenkasse (§§ 20, 20 a und 20 b SGB V).
Teilnahme begrenzt, verbindliche Anmeldung erforderlich.
Kursgebühr 8 Einheiten 145 Euro oder 149 Euro, 12 Einheiten 216 Euro
Montag, 9:30 Uhr, Hatha Yoga für innere Stabilität und Stärke (75 min), 12 Einheiten, Start: 13. April 2026
Montag, 11:00 Uhr, Gentle Yoga, sanftes Hatha Yoga (60 min), 8 Einheiten, Start: 13. April 2026
Mittwoch, 10:00 Uhr, Hatha Yoga Anfängerkurs (75 min), 8 Einheiten, Start: 15. April 2026
Mittwoch, 11:30 Uhr, Hatha Yoga mit Stuhl (60 min), 8 Einheiten, Start: 15. April 2026
Freitag, 10:00 Uhr, Yin & Yang Yoga (75 min), 12 Einheiten, Start 17. April 2026
Aktuell fortlaufende Kurse im Abo:
Kleines Abo 1x wöchentlich für 52 Euro pro Monat
Grosses Abo 2x wöchentlich für 68 Euro pro Monat
Montag, 9:30 Uhr, Hatha Yoga für innere Stabilität und Stärke (75 min)
Montag, 11:00 Uhr, Gentle Yoga, auch für Schwangere geeignet (60 min)
Mittwoch, 10:00 Uhr, Hatha Yoga Anfängerkurs (75 min)
Mittwoch, 11:30 Uhr, Yoga auf dem Stuhl (60 min)
Freitag, 10:00 Uhr, Yin & Yang Yoga (75 min)
Weitere Termine nach Absprache:
- für individuelle Yoga-Gruppen, Workshops oder Yogatherapie
- schmerztherapeutische Beratung nach Liebscher und Bracht
Kursbeschreibung
Hatha-Yoga
In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, die Vorteile von Hatha-Yoga aus erster Hand zu erfahren. Ich führe Dich durch eine Reihe von sanften und doch kraftvollen Asanas, die es Dir ermöglichen, sich mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deinem inneren Selbst zu verbinden. Die Praxis wird Dir helfen, Deine Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern und gleichzeitig Entspannung und Stressabbau zu fördern.
Ob Du Anfänger oder erfahrener Praktizierender bist, diese Yogastunde ist für alle Niveaus geeignet. Ich passe die Übungen an die individuellen Bedürfnisse an und sorge dafür, dass sie für alle sicher und angenehm sind.
Prenatal-Yoga
Mamasté – Yoga für Schwangere
Yoga schafft eine starke Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby, es macht dich fit, bereitet Dich auf die Geburt vor und kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen reduzieren und ihnen vorbeugen. Alles, was Dir in der Schwangerschaft guttut, wirkt sich auch positiv auf Dein Baby aus. Yoga, Pranayama und Meditation lassen Dich entspannen und ruhig werden.
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Yoga für Mamas mit Baby
Bist Du vor kurzem Mama geworden und möchtest wieder starten?
In diesem Kurs liegt der Fokus auf Deiner Nacken- und Schulter-Muskulatur und Deiner Körpermitte. Du baust Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf und kräftigst deinen Rücken.
Entspannungs- und Atemübungen helfen Dir neue Energie für die täglichen Herausforderungen im Babyalltag zu sammeln.
Du kannst Dein Baby mit zum Kurs bringen. So kannst Du Zeit für Bewegung in Deinem Alltag schaffen, ohne Dich um eine Kinderbetreuung kümmern zu müssen. Außerdem baust Du durch die gemeinsame Zeit auf der Matte eine enge Bindung zu Deinem Kind auf.
Yang & Yin-Yoga
Im Yang Yoga liegt der Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper.
Im Yin Yoga bearbeiten wir unsere Faszien. Dafür werden Positionen länger gehalten, um eine Stimulation zu erreichen. Zusätzlich wird der Parasympathikus angeregt, das Nervensystem beruhigt sich, wir können entspannen. Kurzum: Stille, innere Ruhe und Entspannung.
In diesem Kurs verbinden wir Yang und Yin zu einer Einheit. Ruhe und Bewegung im Einklang.
Yoga auf dem Stuhl
Achtsamkeit und Bewegung im Sitzen
Yoga auf dem Stuhl ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Form des Yoga, die speziell dafür entwickelt wurde, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen – ganz ohne auf dem Boden zu sitzen oder sich auf eine Matte legen zu müssen.
Diese Praxis eignet sich ideal für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, für ältere Erwachsene, für Büroangestellte oder alle, die zwischendurch etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.
Durch leichte Dehnungen, Atemübungen und achtsame Bewegungsfolgen werden Muskeln gelockert, die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelöst. Zugleich hilft die Konzentration auf den Atem, Ruhe und innere Balance zu finden.
Yoga in privater Gruppe
Kein passender Kurs für Dich dabei?
Dann bilde Deine eigene Gruppe - mit der Familie, Freunden oder Arbeitskollegen/innen.
Dieser exklusive Yoga-Kurs ist für Gruppen gedacht, die in privatem Rahmen ihre eigenen Inhalte gestalten wollen.
Zeiten und Inhalte werden je nach Bedarf abgestimmt
Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.