Yoga in der Kleingruppe
Die Gruppe ist da, um Ideen zu teilen, sich zu unterstützen, wertzuschätzen und zu ermutigen. Ein geschützter Raum, in dem wir uns gegenseitig respektieren und achten. Wo du auch stehst in deinem Leben, du wirst liebevoll abgeholt.

Kursplan

Montag, 9:30 Uhr, Yogatherapie für gesunden Rücken (60 min)
Montag, 10:45 Uhr, Yogatherapie für innere Ruhe (60 min)

Dienstag, 10:00 Uhr, Prenatal-Yoga / Schwangerschafts-Yoga (75 min)

Mittwoch, 10:00 Uhr, Hatha-Yoga für Einsteiger (75 min)
Mittwoch, 11:30 Uhr, Yoga auf dem Stuhl (60 min)

Donnerstag, 10:00 Uhr, Hatha-Yoga für Mamis mit Baby / Postnatal-Yoga (75 min)
Donnerstag, 16:30 Uhr, Hatha-Yoga für Einsteiger (60 min)

Freitag, 10:00 Uhr, Yang & Yin - Yoga (75 min)

Samstag, 14:30 Uhr Hatha-Yoga und Entspannung /Yogalounge (75 min)

Sonntag, 10:00 Uhr, Mein Sonnengruss (75 min)

Weitere Termine für individuelle Yoga-Gruppen, Workshops oder Yogatherapie nach Absprache.

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga

In diesem Kurs hast Du die Möglichkeit, die Vorteile von Hatha-Yoga aus erster Hand zu erfahren. Ich führe Dich durch eine Reihe von sanften und doch kraftvollen Asanas, die es Dir ermöglichen, sich mit Deinem Körper, Deinem Atem und Deinem inneren Selbst zu verbinden. Die Praxis wird Dir helfen, Deine Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern und gleichzeitig Entspannung und Stressabbau zu fördern.

Ob Du Anfänger oder erfahrener Praktizierender bist, diese Yogastunde ist für alle Niveaus geeignet. Ich passe die Übungen an die individuellen Bedürfnisse an und sorge dafür, dass sie für alle sicher und angenehm sind.

Prenatal-Yoga

Mamasté – Yoga für Schwangere

Yoga schafft eine starke Verbindung zwischen Dir und Deinem Baby, es macht dich fit, bereitet Dich auf die Geburt vor und kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen reduzieren und ihnen vorbeugen. Alles, was Dir in der Schwangerschaft guttut, wirkt sich auch positiv auf Dein Baby aus. Yoga, Pranayama und Meditation lassen Dich entspannen und ruhig werden.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Yoga für Mamas mit Baby

Bist Du vor kurzem Mama geworden und möchtest wieder starten?

In diesem Kurs liegt der Fokus auf Deiner Nacken- und Schulter-Muskulatur und Deiner Körpermitte. Du baust Deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf und kräftigst deinen Rücken.

Entspannungs- und Atemübungen helfen Dir neue Energie für die täglichen Herausforderungen im Babyalltag zu sammeln.

Du kannst Dein Baby mit zum Kurs bringen. So kannst Du Zeit für Bewegung in Deinem Alltag schaffen, ohne Dich um eine Kinderbetreuung kümmern zu müssen. Außerdem baust Du durch die gemeinsame Zeit auf der Matte eine enge Bindung zu Deinem Kind auf.

Yang & Yin-Yoga

Im Yang Yoga liegt der Fokus auf unseren Muskeln. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren, aktivieren und dehnen unseren Körper.

Im Yin Yoga bearbeiten wir unsere Faszien. Dafür werden Positionen länger gehalten, um eine Stimulation zu erreichen. Zusätzlich wird der Parasympathikus angeregt, das Nervensystem beruhigt sich, wir können entspannen. Kurzum: Stille, innere Ruhe und Entspannung.

In diesem Kurs verbinden wir Yang und Yin zu einer Einheit. Ruhe und Bewegung im Einklang.

Kinder-Yoga

Kinder lieben Yoga! Gerade im Grundschulalter ist es besonders leicht, Kinder an Yoga heranzuführen. Es fördert die Konzentration, das Selbstbewusstsein, verbessert die Beweglichkeit und das soziale Verhalten der Kinder. „Ruhig und klar geht’s wunderbar“ ist das erste wissenschaftlich evaluierte Yogaprogramm für Kinder und Jugendliche in Deutschland. Ein Entspannungstraining für Kinder mit Yogaelementen und Entspannungstechniken.

Yoga eignet sich hervorragend, Kinder an den achtsamen und bewussten Umgang mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist heranzuführen.

Yoga in privater Gruppe

Kein passender Kurs für Dich dabei?

Dann bilde Deine eigene Gruppe - mit der Familie, Freunden oder Arbeitskollegen/innen.

Dieser exklusive Yoga-Kurs ist für Gruppen gedacht, die in privatem Rahmen ihre eigenen Inhalte gestalten wollen.

Zeiten und Inhalte werden je nach Bedarf abgestimmt